[...] te czasy będą jednak zróżnicowane. Nie rozumiem też co jest nieczytelnego w tej tabeli. np. ziemniaki - 600g , obrane i pokrojone w kostkę, gotujesz 30-35 min. W razie czego zawsze możesz sprawdzić widelcem, czy już są gotowe... [...]
A czego ty się po pudzianowskim "Sterydzie" spodziewałeś? %-) Energizer na mnie działał jeśli chodzi o pompe. Miałem tylko 2 próbki i pierwszy trening kosa, drugi już średnio. Zawsze możesz coś do składu dodać, ale nie wiem czy cokolwiek to zmieni.
aha, czyli rozumiem, ze mam po prostu uzupelnic to, czego w diecie mi brak lub niedobor?? Nie wiem czy sie zrozumielismy, chodzi mi czy cos wziac lub nie (moze nie potrzeba:) konkretnie , np. zeby po cwiczeniach porannych(bieganiu, A6W i pompki) wziac cos , co nie katuje miesni, a je pobudza do budowania
ja na szczescie nie mam takich problemow wcale i tak sobie mysle dlaczego... Mysle ze trening kulturystyczny nauczyl mnie systematycznosci i nie dopuszczania do siebie w ogole myslenia o tym czy pojde czy nie pojde, po prostu przychodzi czas i pakujesz klamoty i wychodzisz. Jak tak porownuje trening SW z kulturystycznym to jakos duzo latwiej jest [...]
[...] bierz na noc, tak będzie bezpieczniej dla otoczenia... Chcoiaż dopoki bedziesz go miał w krwioobiegu to i tak może (ale nie musi) byc czuć ci z ust, albo skóra może mieć nieprzyjemny (jak dla kogo ) zapach... Czosnek dobra rzecz... P.S. Szary... czego teraz na matematyce uczą w szkole?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-19 16:26:37
[...] osób ze słomianym zapałem już widziałem. Sądząc po podejściu i kilku postach zamierzasz pozostawić swoje ciało same sobie zaraz po sezonie letnim - twój wybór. Nie wiem czego oczekiwałeś lecz tu nie usłyszysz odpowiedzi typu 'bierz białko na lewy biceps, a gainer na klate bo dobrze sie po nim rośnie'... ...a przynajmniej nie ode mnie. [...]
[...] niezbędny w procesie tworzenia kolagenu - podstawy tkanki kostnej i łącznej. W połączeniu z Boswellia serrata ma silne działanie antyutleniające i przeciwzapalne, w efekcie czego prowadzi do zwiększenia zakresu ruchu stwów. Mangan jest mikroelementem niezbędnym dla utrzymania prawidłowej struktury kości. Jako silny przeciwutleniacz chroni przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem ze moje pytanie nie jest sprecyzowane, ale ciezko jest mi ująć czego oczekuję. W duzej mierzę chciałbym tez zrzucic tkankę tłuszczową z brzucha, bo mialem dosc dluga przerwe od aktywnosci fizycznej i niestesty troszke mi przybyło. I czy przy mojej akutualnej aktywnosci jestem w stanie to zredukowac do tych wakacji i ewentualnie wyrobic [...]
[...] na masę, na masę to jest dieta, suple które wymieniłeś czyli białko/carbo/gainer masy nie dają tylko stanowią uzupełnienie diety, jak jej nie masz to nie masz po co kupować tych supli, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie żeby kupić odpowiednie odżywki, bcaa może zostać, zajrzyj do działu odżywianie najpierw potem po suple
Problem w tym, że nie masz ułożonej diety. A bez diety ciężko powiedzieć czego Ci brakuje i w jakich ilościach. Poprostu zabiesz sie do tego trochę od dupy strony. Najpierw powinienes miec ogarniete odzywianie, a dopiero potem myslec o suplach
Zeby robic rzezbe trzeba miec z czego ja robic ;) Czyli najpierww proponuje mase... zreszto podaj dane o sobie a potem bedzie mozna cos kombinowac No tak, ale chodzi o to, że ja nie chce przybierać na wadze absolutnie... Znam kolesi, którzy mają niby fajną rzeźbę, ale są dość szerocy i "nadmuchani" a mi się to już nie podoba.. Więc ja [...]
nie ma żadnych rzetelnych informacji na ten temat, co do zasady wszystko z czego koncerny farmaceutyczne, państwo i ogólnie szeroko rozumiany system nie ma korzyści trzeba zdemonizować, przerabiane to było wiele razy, testosteron, efedryna itp. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-11-16 10:42:52
Ryz podmieniaj tez na inne rodzaje ryzu, kasze, ziemniaki. Wrzuc rybe kosztem piersi w jednym posilku. Bialka wychodzi 2,4 g wiec jak nie wiesz z czego odjac to moze tak zostac. Nie do konca rozumiem chcesz jeszcze 7 posilek potreningowy dorzucac? Daj warzywa i owoce
[...] praktycznie nie jen warzyw, jedynie co to pomidora, brokul, kalafiora w panierce, cebule smazona, a tak to nie jem salatek itp, ciezko mi to bedzie zmienic, mam po prostu jakis wstret do niektorych rzeczy i jak poczuje smak czegos czego nie lubię (np. Kiszonek) to mam odruch wymiotny i wiem ze z tego powodu bede mial ciezko ulozyc dobra diete
[...] jałowe i niezdrowe, nawet pomimo braku typowych fast-foodów czy słodyczy. Dobrze by było, gdybyś wstawił fotki tego brzucha (lub całej sylwetki), przodem i bokiem, żeby było widać, czy rzeczywiście jest problem i gdybyś dokładnie rozpisał swoją dietę. Nawet bez dokładnej gramatury, chodzi o to, z czego się ta dieta składa, z jakich produktów.
[...] jeszcze zapytam który najlepiej brać: Cardarine 2.0 GW-0742 lub GW-501516, mam do wyboru: PANAX, IONS, MOMO NUTRITION, GOLDEN LABS, BIO LAB, NATURAL SARMS, UNIVERSUM LABS, PURE LAB, TITTAN, ANDROCHEM z czego obecnie najpewniejszy ? W tej chwili jeszcze nie ma ale ma być: PRO NUTRITION, CORE LABS, BRAWN. Brać któryś z dostępnych, czy czekać ?
a co jesli (czysto hipotetycznie) przez 2 tygodnie bierze sie ECA (thermal) w dawakch po 3 do 4 dziennie? Co myslicie o tym: 2 thermale + 4 tabletki tussi, to daje ok. 100g efki, z czego 60g syntetycznej. Wiecej dac czy mniej?
Widocznie nie jesteś na Low Carbie. Te 150g węgli + pewnie gigantyczna ilość białka skutecznie uniemożliwiają czerpanie energii z tłuszczy. Ogranicz węgle do 100g w DT - z czego 80% ma wejść po treningu, a trening najlepiej by był po ~17 godzinie. W DNT max 50g węgli - 80% po ~19. Białka max 2g na kg _beztłuszczowej_ masy ciała. Taka ilość BTW [...]
